拖延症 x 掙扎改變
不知道你會不會有過相同的經驗，想試著改變自己的習慣或是改變拖拖拉拉的習慣，但可能維持一段時間後，又隨著時間慢慢的變回原本的樣子，是不是很令人煩惱阿?!
其實小鄭我也只是一個平凡人，剛剛敘述的狀況其實就是過去的我會發生的狀況，但隨著工作與生活的事情越來越煩忙，有些事情就會越拖越久，久了之後又更沒有動力去做了!
直到某天覺得自己不能夠這樣了，所以就開始到網路上找找改變方法，直到有天看了一個影音課程，今天不是來介紹該課程的啦!! 其實開始改變就是從醒悟的那天開始，從下定決心的當下開始，想想過去的惡習，你會發現有很多事情是以前做了現在就可以享受的事，譬如說像某些交易的想法、某些可以教學的內容等等，但時間慢慢過去，發現當初你的idear已經被人家實現做出來了，那種悔恨感，實在讓自己久久難以忘懷，或是一些需要長時間紀錄的東西，因為拖延症，到了需要用到的關頭，自己就會氣罵著自己為何一開始不先記錄著來，太多太多的悔恨都隨著『拖』來醞釀堆積著，目前已經完成了70天，也想藉此篇文章來記錄著與發想更多改變，希望有機會閱讀到這篇的你，也有所幫助。
100天的紀錄
目前透過隔絕壞習慣、以及建立生活儀式、還有追蹤表的方式來紀錄著生活，不知道在閱讀這篇文章的你是不是覺得讓生活聽起來很不有趣，我能理解你所說的，我其實也很享受在沒有計畫，自由自在放飛想做什麼就做什麼的自己，但對我自己的經驗來說，最後都是悔悟的經驗比較多，後悔這個沒做，那個沒寫等等。
隔絕壞習慣，我是個喜歡賴床的人，即時蘋果手機設了20個以上的鬧鐘，仍然可以全數都順利關閉繼續賴床，直到後面我決定把手機在睡前遠離我自己，然後用傳統式鬧鐘來叫我起床，我想可能也是傳統式鬧鐘不能開20個，所以響一次我就必須趕快起床，因為按完就沒有了，直到現在已經連續成功了70多天，所以杜絕用手機的鬧鐘，就不會有僥倖的行為出現，並不是我改變了某某習慣，所以當你想改變一件事的時候，先想想是不是可以杜絕產生該事件的壞習慣。
建立生活儀式，我並不喜歡讀書，可以說從學生以來，我就不是一個喜歡閱讀的小孩，但隨著時間的增長，人生的歷練發現閱讀真的是一件不可或缺的事情，也知道自己必須從這些書本中去獲取更多的知識，所以我在每天上班前訂定了一個儀式，流程如下「進到辦公室→撥放輕音樂→把包包裝備放好→閱讀10分鐘→吃早餐看想看的東西→規劃今日辦事→開始一整天的工作事項」看似很多的流程儀式，但短短用不到30分鐘，往往都覺得時間不夠用，其實我想不夠用的時間都留給了放空了吧!說來還是覺得慚愧，愧對自己過往的時間都白白被放空掉了!
現在每天都覺得充滿了充實與安定感。
追蹤表，透過表單來追蹤自己是否每天都有執行，看的到才知道自己有沒有做到，不要靠小腦袋來做記憶，順便也是可以建立自己的一種生活檢視的儀式感。
其實看到你心裡一定OS的覺得『把生活過成這樣未免也太痛苦了!!』，其實身為過來人的我，可以大聲的告訴你，並不會!!而且你的生活跟時間會變得更有品質，我非常能理解放空想做什麼就做什麼的感覺，因為過往的我就是享受這種感覺，但是享受完那感覺後，每次得來的就是被工作追殺、被案子追殺等等。
自我心得分享
不斷增進自己帶得走的技能，讓自己的生活更加美好 BY 小鄭