100天計畫-期貨小鄭

拖延症 x 掙扎改變

不知道你會不會有過相同的經驗,想試著改變自己的習慣或是改變拖拖拉拉的習慣,但可能維持一段時間後,又隨著時間慢慢的變回原本的樣子,是不是很令人煩惱阿?!
其實小鄭我也只是一個平凡人,剛剛敘述的狀況其實就是過去的我會發生的狀況,但隨著工作與生活的事情越來越煩忙,有些事情就會越拖越久,久了之後又更沒有動力去做了!
直到某天覺得自己不能夠這樣了,所以就開始到網路上找找改變方法,直到有天看了一個影音課程,今天不是來介紹該課程的啦!! 其實開始改變就是從醒悟的那天開始,從下定決心的當下開始,想想過去的惡習,你會發現有很多事情是以前做了現在就可以享受的事,譬如說像某些交易的想法、某些可以教學的內容等等,但時間慢慢過去,發現當初你的idear已經被人家實現做出來了,那種悔恨感,實在讓自己久久難以忘懷,或是一些需要長時間紀錄的東西,因為拖延症,到了需要用到的關頭,自己就會氣罵著自己為何一開始不先記錄著來,太多太多的悔恨都隨著『拖』來醞釀堆積著,目前已經完成了70天,也想藉此篇文章來記錄著與發想更多改變,希望有機會閱讀到這篇的你,也有所幫助。

100天的紀錄

目前透過隔絕壞習慣、以及建立生活儀式、還有追蹤表的方式來紀錄著生活,不知道在閱讀這篇文章的你是不是覺得讓生活聽起來很不有趣,我能理解你所說的,我其實也很享受在沒有計畫,自由自在放飛想做什麼就做什麼的自己,但對我自己的經驗來說,最後都是悔悟的經驗比較多,後悔這個沒做,那個沒寫等等。

隔絕壞習慣,我是個喜歡賴床的人,即時蘋果手機設了20個以上的鬧鐘,仍然可以全數都順利關閉繼續賴床,直到後面我決定把手機在睡前遠離我自己,然後用傳統式鬧鐘來叫我起床,我想可能也是傳統式鬧鐘不能開20個,所以響一次我就必須趕快起床,因為按完就沒有了,直到現在已經連續成功了70多天,所以杜絕用手機的鬧鐘,就不會有僥倖的行為出現,並不是我改變了某某習慣,所以當你想改變一件事的時候,先想想是不是可以杜絕產生該事件的壞習慣。

建立生活儀式,我並不喜歡讀書,可以說從學生以來,我就不是一個喜歡閱讀的小孩,但隨著時間的增長,人生的歷練發現閱讀真的是一件不可或缺的事情,也知道自己必須從這些書本中去獲取更多的知識,所以我在每天上班前訂定了一個儀式,流程如下「進到辦公室→撥放輕音樂→把包包裝備放好→閱讀10分鐘→吃早餐看想看的東西→規劃今日辦事→開始一整天的工作事項」看似很多的流程儀式,但短短用不到30分鐘,往往都覺得時間不夠用,其實我想不夠用的時間都留給了放空了吧!說來還是覺得慚愧,愧對自己過往的時間都白白被放空掉了!
現在每天都覺得充滿了充實與安定感。

追蹤表,透過表單來追蹤自己是否每天都有執行,看的到才知道自己有沒有做到,不要靠小腦袋來做記憶,順便也是可以建立自己的一種生活檢視的儀式感。

其實看到你心裡一定OS的覺得『把生活過成這樣未免也太痛苦了!!』,其實身為過來人的我,可以大聲的告訴你,並不會!!而且你的生活跟時間會變得更有品質,我非常能理解放空想做什麼就做什麼的感覺,因為過往的我就是享受這種感覺,但是享受完那感覺後,每次得來的就是被工作追殺、被案子追殺等等。

自我心得分享

不斷增進自己帶得走的技能,讓自己的生活更加美好                                                                                  BY 小鄭

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